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减肥资讯

绥棱那些多吃不胖的小仙女是怎么做到的

作者:点击:6550 发布时间:2020-02-26 23:27:35

小瘦姐昨天已经和那几位吃不胖的小仙女聊了聊,总结几条:

  1、少吃多餐,稳定新陈代谢

  小仙女们回一天吃五次。早中晚餐健康吃,再加两次蛋白质点心餐,说这样能稳定新陈代谢和血糖,所以如果偶尔一次大餐,你的新陈代谢已是时刻最好准备,帮你抵挡发胖的一切。

  2、尽量别碰酒

  如果聚餐实在想喝酒,可以选择化学物质较少的酒,但一定只要记住酒精会让人失去水分,每喝一次酒,就要补充300克的温水。小仙女还说,如果想维持新陈代谢,啤酒也一定不能碰。

  3、开胃菜首选蛋白质

  当你知道自己会吃很多时,每2个小时你就要吃10-15克的蛋白质。比如那些肉片冷盘、白煮蛋、鲜虾鸡尾酒、火鸡干、鹰嘴豆泥和蔬菜等等。

  4、多吃自制点心

  小仙女们都爱吃点心,小瘦姐就问了,总吃点心也不胖是怎么回事?小仙女们回答,她们吃的都是自制点心,这样比较健康。


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